gérer vos émotions dans le golf
Comment gérez-vous l’adversité sur le terrain de golf?
Le retirez-vous dans vos clubs ou êtes-vous en mesure de gérer vos émotions et de comprendre le meilleur plan d’action pour le prochain coup?
Imaginez que vous mettez pour PAR sur le 17e trou pour rester à Maillots Leeds United égalité pour la tête…
Vous avez fait ce putt de quatre pieds plusieurs fois auparavant et vous vous sentez confiant en alignant le putt…
Vous frappez le putt et la balle se dirige vers le trou mais les lèvres…
Au lieu de gérer vos émotions, vous devenez tellement frustré que vous ne pouvez pas vous concentrer et finir par double bogey le trou.
Le golf consiste à gérer l’adversité. Les risques d’eau, les pièges à sable et les légumes verts difficiles remettent en question même le golfeur le plus expérimenté.
Il y a deux réactions que vous pouvez prendre pour l’adversité: la déception ou la résolution.
La frustration est une réaction négative à l’adversité parce que vous vous sentez incapable de changer ou d’atteindre quelque chose.
La résolution est une réaction positive à l’adversité.
Resolve ne nie pas le fait que vous ayez raté un coup ou un putt. La résolution est une action ferme envers votre objectif malgré l’adversité.
J.B. Holmes est un golfeur professionnel de 32 ans qui a résolument répondu à l’adversité dans sa vie personnelle et professionnelle. Avant 2014, Holmes n’avait pas enregistré de victoire au PGA Trip car 2008.
En 2011, Holmes a subi une chirurgie cérébrale après avoir reçu un diagnostic de malformations de Chiari. Un mois plus tard, Holmes a subi une autre chirurgie du cerveau après avoir eu une réaction allergique à l’adhésif utilisé sur la plaque de titane palmée à la base de son crâne.
Dix-sept mois plus tard, Holmes est retourné au PGA Tour. En 2013, le retour de Holmes a été interrompu lorsqu’il s’est cassé la cheville, puis a choisi une opération du coude un mois plus tard.
Malgré toute l’adversité, la résolution de Holmes a versé des dividendes au Championnat Wells Fargo 2014 où il a gagné par un coup.
L’interview post-tournoi de Holmes offre d’excellents conseils sur la réponse résolument à l’adversité.
Conseils pour surmonter l’adversité:
Vous aurez des pensées négatives, mais vous ne pouvez pas vous laisser acheter dans ces pensées.
Holmes: «Je ne l’ai jamais attaché [doute], mais il y a toujours ce flash qui viendra dans votre tête, mais je n’ai jamais pensé que je n’allais pas être de retour ici [sur la tournée], je ne me suis jamais laissé partir là.”
Vous devez rester concentré sur le processus et ce que vous devez faire dans le moment présent.
Holmes: «Ce n’était qu’une étape à la fois… J’essaie de dépasser cette [chirurgie du cerveau] et de vivre maintenant. Je vais être dans le présent. ”
Vous devez trouver le positif.
Holmes: «Cette [cheville cassée] m’a en quelque sorte donné une pause, littéralement, et m’a donné des congés du golf et m’a laissé réévaluer… Je ne serais probablement pas ici [Wells Fargo Champion] si je n’aurais pas cassé la cheville l’année dernière.”
Vous devez croire en vos capacités et être identifié pour atteindre vos objectifs.
Holmes [sur sa conviction, il gagnerait à nouveau un championnat]: “Je me sentais comme si je n’avais pas accompli ce que j’avais l’impression de pouvoir pouvoir le Maillots Everton FC faire, et c’était surtout mon esprit et moi-même me retenant.”
Ne vous retenez pas sur le terrain de golf ou dans la vie. Résolvez-vous pour requérir chaque défi auquel vous êtes confronté.
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Que disent les étudiants?
«Le côté mental est tout dans le golf – la capacité de voir votre tir ou votre ligne et compter sur ce que vous pouvez frapper ce tir ou ce putt. Le Dr Cohn m’a aidé à compter sur mon jeu et à mettre un coup. »
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Trip Winner
«Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé! Je ne peux pas vous dire à quel point j’ai pu réfléchir clairement pendant les quatre tours de la tournée. Le plan de jeu facile que vous m’avez donné m’a vraiment concentré. Mon niveau de confiance n’a jamais été plus élevé lors d’un tournoi. Peu importe la pression sur la pression, j’ai pu contrôler mes pensées et exécuter. Merci le Dr Cohn!
~ Patricia Baxter-Johnson, tournée LPGA
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