Nous vivons à une époque de distraction. Un rapport récent a révélé qu’il y a maintenant beaucoup plus de téléphones mobiles sur la planète que les gens. La capacité de se concentrer sur une tâche est au cœur de l’apprentissage (comme le dit Daniel Willingham: «La mémoire est le résidu de la pensée»). Alors, comment pouvons-nous encourager les étudiants à mieux gérer leurs téléphones portables pendant la révision?
Atelier d’étudiant en gestion de téléphonie mobile
La recherche suggère que nous vérifions nos téléphones en moyenne, 85 fois par jour. Vous pensez que vous n’utilisez pas beaucoup votre téléphone? La même recherche a révélé que les gens ont tendance à utiliser leur téléphone deux fois plus qu’ils le pensent. Une utilisation excessive des téléphones mobiles a été associée à une gamme de conséquences négatives, telles que une concentration plus faible, une réduction de l’anxiété et un sommeil perturbé.
Ces conséquences sont mauvaises dans le meilleur des cas. Pendant le temps de révision, ils peuvent être désastreux. Bien sûr, les téléphones portables peuvent être utilisés comme un outil de révision, car ils offrent un accès à Google et une pléthore de Maillots Canada sites de révision et d’applications de révision). Cependant, ils peuvent également être une source de procrastination et de FOMO (peur de manquer).
Laissé à eux-mêmes, la tentation d’une mauvaise utilisation l’emportera probablement sur les avantages d’une utilisation efficace. Il est également intéressant de noter que les adolescents examinent les risques et récompensent très différemment pour les adultes. C’est pourquoi ils s’engagent dans des comportements «risqués», ou ce que nous pourrions percevoir comme un «auto-handicap», des comportements. Pour beaucoup plus sur le cerveau des adolescents, vous pouvez lire notre article précédent «Comprendre le cerveau des adolescents» ici)
Une option consiste à éteindre le téléphone ou à le donner à un parent pour s’occuper. Il y a certainement un cas à faire que «hors de vue est hors d’esprit», une sorte d’approche de dinde froide. Il s’agit d’une méthode souvent utilisée pour aider à améliorer la maîtrise de soi (voir les détails de l’expérience populaire de la guimauve). En supprimant la tentation, vous minimisez la probabilité d’interagir avec elle.
Cependant, des recherches récentes suggèrent que pour les étudiants qui utilisent beaucoup leur téléphone portable, cette absence peut les rendre beaucoup Maillots Bayern Munich plus stressés et anxieux. Pour ces étudiants, d’autres méthodes peuvent avoir beaucoup plus d’impact. Il n’y a pas de taille unique quand cela concerne aider les étudiants à gérer leurs téléphones portables pendant la révision.
Nous suggérons en conséquence une gamme d’options de base pour vous aider. Pour certains, une combinaison de ces méthodes donnera les meilleurs résultats. Les douze méthodes sont…
Définissez-vous une limite de temps
Éteignez votre téléphone
Limitez les notifications que vous recevez
Rangez votre téléphone tout en révisant
Faites savoir à vos amis quand vous serez de retour en ligne
Rabaisser le rétroéclairage de votre téléphone près du coucher
Utilisez votre téléphone en récompense pour une certaine quantité de travail
Résistez à l’envie de répondre à chaque message Maillots River Plate que vous recevez
Donnez votre téléphone à quelqu’un dont vous dépendez pour vous en occuper pendant que vous étudiez
Allumez le mode avion de votre téléphone
Gardez votre téléphone hors de votre chambre pendant que vous dormez
Tournez votre téléphone silencieux lorsque vous devez vous concentrer
Besoin de beaucoup plus d’indices et de conseils? Sangue de combien vous utilisez votre téléphone? Jetez un œil à notre guide de la gestion des téléphones mobiles.