Méthodes de jeu mental de Tsonga pour rester concentré
Les foules en Maillots Équipe de Suisse de football tennis sont, beaucoup du temps courtois et respectueux envers les joueurs ont participé au match. Malheureusement, beaucoup du temps n’implique pas tout le temps.
À un moment donné dans votre jeu de tennis, vous devrez offrir avec des explosions de foule, des applaudissements extrêmes ainsi que des interruptions irrespectueuses des fans.
Bien que tout ce bruit puisse être distrayant, c’est le bruit mental (votre réaction intérieure à vos circonstances extérieures) qui a un impact beaucoup plus préjudiciable à votre jeu.
Il y a deux problèmes qui se produisent lorsque vous permettez au bruit de la foule pour dominer votre attention:
Premièrement, votre objectif est limité. Il est impossible de se concentrer sur deux choses différentes en même temps. Autrement dit, vous ne pouvez pas vous concentrer sur le bruit des foules ainsi que sur votre technique pour votre prochain service. C’est l’un ou l’autre.
Se concentrer sur le Maillots Inter Milan bruit de la foule ne fait rien au profit de votre jeu de tennis. Vous avez besoin de découvrir pour rester dans votre cocon de performance, cet endroit où les distractions extérieures ont très peu d’impact sur votre jeu.
Deuxièmement, lorsque vous vous concentrez sur le bruit de la foule irritant, cela déclenche des émotions défavorables.
Pensez à quand vous avez été ennuyé dans un match… vous avez probablement vécu une gamme d’émotions défavorables telles que; colère, frustration, inquiétude ou agitation.
Les émotions négatives changent votre physiologie et vous relocalisent de cette zone où vous jouez votre meilleur tennis. Lorsque vous êtes extrêmement agité, vos muscles ont fini par être serrés, votre cœur frappe rapidement, votre respiration de respiration et votre jeu s’effondre.
Ce n’est pas le bruit de la foule qui a eu un impact sur votre jeu. Le bruit a peut-être été irritant, mais il n’a pas eu d’impact direct sur votre jeu.
C’était la quantité d’intérêt que vous avez consacrée au bruit. Vous avez permis au bruit de dominer votre intérêt et de retirer votre attention de la façon dont vous vouliez jouer à votre jeu.
Jo-Wilfried Tsonga a dû jouer avec une foule bruyante lorsqu’il a traité la foule a préféré Marcos Baghdatis lors du tout premier tour de l’Open d’Australie 2016.
Le grand quartier grec de Melbourne était extrêmement vocal dans son soutien à Baghdatis au point que Tsonga était visiblement agité. Même si Tsonga a gagné 6-4, 4-6, 6-4, 6-2, il a été extrêmement distrait avec de nombreux matchs.
Au cours d’une modification des fins, Tsonga est entré dans une dispute houleuse avec l’arbitre de chaise Jake Garner sur la foule distrayante.
Tsonga a suggéré que l’arbitre aurait dû fournir des violations de code à son adversaire pour le bruit extrême.
Le conformat avec fait partie de l’échange entre Tsonga ainsi que Garner, l’arbitre de chaise:
Tsonga: «C’est un homme de tennis. C’est le tennis, vous devez donc dire quelque chose. Si vous faites l’avertissement, cela s’arrête.
Garner: «Il n’y a pas de prudence à fournir dans cette circonstance Jo. Je ne peux rien faire en Maillots Barcelona termes d’avertissement. À qui voulez-vous que je prouve un avertissement?
Tsonga: “Lui!” (pointant vers Baghdatis)
Vous avez toujours l’option où vous localisez votre concentration.
Vous pouvez vous retrouver enveloppé dans ce que fait la foule ou vous pouvez payer des intérêts à ce que vous devez faire… mais vous ne pouvez pas faire les deux simultanément.
Astuce pour préserver la focalisation malgré des foules bruyantes:
Définissez vos objectifs lors d’un match ainsi que ce que vous devez vous rendre pendant un point. Quelles sont les indices de performance sur lesquels vous devez vous concentrer?
Immergez-vous dans ces indices pendant le point.
Lorsque vous remarquez une distraction vous éloignant du match, recentrez-vous sur vos objectifs de performance ou vos indices.
Vous avez la capacité de sélectionner ce sur quoi vous vous concentrez. Au moment où vous fournissez de l’énergie mentale au corbeau, vous ne faites pas le meilleur choix.
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