exactement comment se concentrer dans l’instant
Il est extrêmement simple pour les athlètes de s’attarder sur le passé ainsi que de le mettre dans le présent, en particulier si leur performance n’était pas idéale.
Lorsque les athlètes s’attaquent à des performances passées, ils ont tendance à se sentir moins confiants. Ils craignent également que les mêmes erreurs se répéteront exactement.
Lorsque vous vous concentrez sur le passé, votre capacité à vous concentrer dans l’instant se répartit entre ce Maillots Olympique Marseille que vous faites maintenant ainsi que ce qui vient de se passer.
Lorsque vous n’avez pas de concentration à 100% dans le moment présent, vous vous blessez à votre capacité à réaliser à votre apogée.
Et pour de nombreux athlètes, ils ont tendance à croire que le passé se répétera, ce que j’appelle téléphonique une généralisation…
Si un joueur de baseball sort avec les bases chargées, cela implique-t-il que le joueur sortira à chaque fois qu’il passe au plaque avec trois coureurs sur la base?
Lorsqu’un gymnaste manque l’atterrissage sur le faisceau, cette assurance que chaque futur atterrissage sera gâché?
Si un joueur de golf laisse un putt de cinq pieds en deçà de la tasse, ce joueur de golf manquera-t-il en permanence chaque putt à courte portée?
Ces généralisations dans votre croyance vous garderont coincé dans une ornière.
Comment vous concentrez-vous dans l’instant?
Vous avez besoin de soumettre ces Maillots ACF Fiorentina pensées sur ce qu’elles sont vraiment… des mensonges. Le passé a un effet bits sur vos performances actuelles.
Vous devez reconnaître que chaque compétition est un nouveau défi. Vous pouvez découvrir du passé, mais cette compétition actuelle est la seule qui compte.
Vous avez besoin d’établir les compétences mentales nécessaires pour abandonner le passé ainsi que de concentrer votre intérêt ainsi que les énergies dans le moment présent.
La star du basket-ball Lebron James pense que les Cavaliers de Cleveland sont prêts à protéger leur titre de la NBA alors que commence la séries éliminatoires, ou nouvelle saison.
Les Cavaliers ont opté pour des moments difficiles pendant la saison de routine: blessures essentielles, manque de jeu cohérent, négativité en plus d’une séquence de quatre défaites pour clôturer la saison de routine.
James a prêché à son équipe le pouvoir de se concentrer sur la tâche à accomplir et insiste sur le fait que son esprit est uniquement axé sur la difficulté de la droite ici ainsi que maintenant, les Indiana Pacers.
James: «Je ne vais pas harceler sur ce qui s’est passé pendant la saison de routine avec des blessures, avec de grandes victoires, avec de mauvaises pertes… à la fin de la journée, je ne peux pas me concentrer sur le meilleur maintenant. Le présent est la seule chose qui compte. »
Si votre tête est coincée dans le passé, vous blessez votre capacité à réussir sur le terrain, le terrain, la piste ou le gymnase.
Essayez ceci pour vous concentrer dans le présent
Concentrez-vous sur l’œil du taureau: l’œil du taureau est votre fonction dans le jeu. Définissez quels sont les indices de performance Maillots Schalke 04 les plus essentiels pour votre cadre ou votre rôle.
Arrêtez de juger et évaluez vos performances ou erreurs passées. Reconnaissez rapidement que vous croyez du passé, ainsi que du recentrage sur le jeu, la course ou le tir actuel.
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